怎样才能知道自己得了气滞血瘀

主要临床表现：胸胁胀问走窜疼痛急躁易怒胁下痞块刺痛拒按妇女可见月经闭止或痛经经色紫暗有块舌质紫暗或见瘀斑脉涩。首先是关于饮食的.气滞血瘀体质宜选用有行气活血功能的饮食例如：白萝卜柑橘大蒜生姜茴香桂皮丁香山楂桃仁韭菜黄酒红葡萄酒洋葱银杏柠檬柚子金橘玫瑰花茶茉莉花茶等.桃仁油菜黑大豆具有活血祛瘀作用；

据报导黑木耳能清除血管壁上的淤积；适量的红葡萄酒能扩张血管改善血液循环；山楂或米醋能降低血脂血黏度.少吃盐和味精避免血黏度增高加重血瘀的程度.不宜吃甘薯芋艿蚕豆栗子等容易胀气的食物；

不宜多吃肥肉奶油鳗鱼蟹黄蛋黄鱼籽巧克力油炸食品甜食防止血脂增高阻塞血管影响气血运行；不宜吃冷饮避免影响气血运行.再来药物调养：气滞血瘀体质如有情绪抑郁应以心理疏导为主配合疏肝理气解郁药物如柴胡郁金青皮香附川芎绿萼梅八月札等.中成药逍遥丸越鞠丸等均有较好的解郁作用.生活护理：生活方面的调理：研究发现人体长期处于气滞血瘀状态组织缺血细胞处于饥饿状态会加快衰老.因此对气滞血瘀体质而言行气活血有预防衰老的功效.在生活上应保持愉快的情绪有助于改善气血运行.避免大怒惊恐忧思等不良情绪对气血运行的影响.坚持体育活动运动量因人而异.每次运动锻炼应达到微微出汗的程度.体内的水分通过呼吸皮肤蒸发和大秀排出.如不及时补充水分可使血液中水分减少导致血粘度增高血行缓慢.所以气滞血瘀体质平时宜多饮水每天摄入量不低于2000毫升约8杯水.寒则气滞寒则血凝气滞血瘀体质除衣被保暖外在寒冷环境的时间不宜过久.冬季室温应不低于摄氏20度.夏季使用空调降温室温也不宜过低一般宜保持在25～26度左右.每天用热水泡浴有利于改善全身气血运行如能定期进行药浴按摩则效果更好。