首先月经血和肝肾有关,肝血虚和肾虚后,经血不足,头窍失养故头痛,肾虚故耳鸣。而运动后头痛可能是虚而招风。建议找中医师望闻问切下,调理下身体。
具体先调下脾胃,补肝肾。平时自己少吃辛辣的,运动后注意防风寒。
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