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中午因为有事经常不能睡觉，一天中吃什么能够调节回来

中午因为有事经常不能睡觉，一天中吃什么能够调节回来？中午不睡觉，吃什么能够调节

提问时间：2020-03-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好，根据你的描述，如果晚上睡眠时间充足，8小时就行，白天没时间睡也不要紧。睡眠是不能用饮食代替的。意见建议：建议，晚上保证充足的睡眠，早睡早起，加强营养，选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物。

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