如何控制并恢复到正常血糖

2015年11月体检空腹血糖7.9，,216年12月7日体检空腹血糖9‘00.在加强锻炼和控制饮食1个月后的2017年1月16日专项抽检空腹血糖8.00，餐后血糖11.86’请问现在应怎么办？能恢复到6.00以内吗？无家庭遗传史，常年注意体育锻炼。但常年喜欢晚餐后吃零食，目前已杜绝。