横叉变竖叉时屁股后下面韧带拉伤,已过去20天左右。

问题分析：如果是韧带拉伤，那么1个月内，你没有接受系统治疗是不会好的。意见建议：现在给你介绍些应急措施。（如果比赛对你很重要的话）

1、采用肌贴，从腰部往下贴，找准你的损失肌肉的走向。

2、赛前30min以前要冰敷，3分钟就可以了。

3、芬必得（1粒半）前提是比赛对你很重要。