为什么我现在喝绿茶会失眠

为什么我现在喝绿茶会失眠，出现睡眠障碍，睡眠质量下降，饮茶后失眠，是由于茶中含有中枢神经兴奋类物质，夜间饮茶会导致神经兴奋，从而影响睡眠，考虑是长期饮茶的习惯和生活作息不规律导致的失眠，并不是几天导致的是一个长期的过程，规律一下作息时间，白天可以和淡茶水，夜间不要饮茶。