平时可以多吃一些豆干，豆浆，豆腐，蔬菜类，也可以多吃甜豆，毛豆，花椰菜等，因为这些食物中含有丰富的植物性雌激素，而且植物性雌激素中有异黄酮素以及木质素。
这些都具有抗氧化的作用，所以女性可以多食用一些。
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