男人如何减肚子

病情分析：您好 男士一般都会有啤酒肚，显得很臃肿吧，现在男士减肥也成为了一种时尚，我的建议是合理的膳食搭配，外加适量的运动。

指导意见：合理膳食是指要合理选择食物，即少吃高糖、高脂肪、高热量的食物，少吃油炸食品。用煮、炖、蒸代替油炸。如果把健身和减肥中“合理膳食”作为30％作用的话，那么锻炼所占的作用要占60－70％。

那么每天、每周锻炼多长时间、强度多大合适呢？以下三类锻炼每周不少于三次： 热身活动 10分钟 有氧运动 50分钟 (可以是慢跑、快步走、体操等)肌肉锻炼 15分钟 (拉力器、仰卧起坐、俯卧撑等)贵在坚持 祝您成功 以上是对“男人如何减肚子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！