问题分析：你好：月子期间的饮食上要以清淡营养为主的，像鸡精，味精，辣椒，葱姜蒜都是需要忌口的。鸡精比较鲜，所以不建议吃。
意见建议：奶水少的话建议你可以服用催奶宝来调理一些，饮食上也要多喝一些猪蹄汤鸡汤，甲鱼汤等来调理的。必要时可以通过催乳师按摩手法来改善。
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