小腿肚子疼20多年了

您的情况是腓肠肌痉挛,即“小腿抽筋.是痛性痉挛中最常见的一种.寒冷刺激外界环境寒冷,潮湿时,过度疲劳当长途旅行,登山时,小腿肌肉最容易发生疲劳.指导意见要注意下肢保暖尤其是在睡眠时,睡前热水烫脚,平时加强体育锻炼和运动,每日对小腿肌肉进行按摩,促进局部血液循环.多吃些含钙量高的营养食品,如牛奶,大豆,虾米,芝麻酱,海带等,也可在食品中加骨粉,乳酸钙等钙盐。