吃苹果一个星期

肯定不好，用节食的方法减肥是最低级最伤身体最不健康最容易反弹的方式。指导意见首先要测量一下自己的体重是否超标，只要不超标就是健康的。

不要一味的追求苗条，这是一种不健康的心理。健康最漂亮。如果体重确实超标可以通过医学科学方式减掉负担，比如针灸、理疗、食疗、健身等等，只要不是肥胖基因在作怪，通过健康的生活方式都可以恢复和保持健康的身材。