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营养不良，该怎么调理身体。

几乎节食甚至是绝食了长达一年，在的我已经恢复正常吃饭一年，但还是有许多后遗症，比如面部轮廓变小，肤色变黑气色变差。身体状况大不如前，头发粗糙但还是有请问我该怎么样做才能让我的身体慢慢

提问时间：2020-04-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：您好，根据您的情况，您属于营养缺乏，建议不要长期进行节食和绝食以免影响健康。营养的补充需要长期坚持，您主要是对蛋白质，维生素，矿物质进行补充。
每天可以吃一个鸡蛋和牛奶，补充优质蛋白，在三餐间加入水果。

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