睡眠最佳心率是多少？

睡眠基准心率是相对连续的一段时间区域内，睡眠时出现最多的心率数值，又分为当次睡眠基准心率与长期睡眠基准心率。基准心率处于55—65次/分钟之间，证明心脏机能良好，负荷低。

当睡眠时的基准心率大于70次/分钟，说明心脏负荷程度较高，心脑血管疾病风险就会增大，正常人群在睡眠时副交感神经活跃，所以可对心率变异性的昼夜节律进行检测，以预测心脏事件的发生这种情况，一定要加强检查，及时发现隐匿的风险。