老是丢三落四，记性很差要怎么调整？

你好。首先不能对自己的记忆失去信心，产生焦虑、忧愁、不安等消极的情绪，因为心理作用在增强记忆中的作用是十分重要的。

适量地补充蛋白质、微量元素、维生素等营养物质，戒除烟、酒。注意记忆卫生。人的记忆力也象人的大脑一样越用越好，重复练习、增加印象以加强记忆训练，是能延缓。

记忆力的衰退和增强记忆力的。