你好，如果失眠，可以睡前一杯牛奶，不吃辛辣食品，不玩手机，创造安静的睡眠环境，也可以使用药物，比如维生素B一，或者解郁安神胶囊，阿普挫仑都可以。
你所说的这些药物也是属于中成药，效果应该也是有的，但可能比较弱一些。
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