请问医生，我到每天晚上都失眠，要很久才能睡着，这与

问题分析：可能是压力大了,放松心情,吃点清淡的食物和水果.睡前喝点牛奶,不要剧烈运动,不要吃宵夜,不要让自己兴奋.睡不着就顺其自然,起来看看平常不太感兴趣的书,千万不要烦躁,越烦越睡不着.白天能不睡就不睡.意见建议.安眠的药能不吃就不要吃,对身体不好.要是想用药物治疗的话我建议你可以试试中药成分的舒眠解郁组合不错,祝你健康!?