学生怎样才能在家快速练出肌肉

对于肌肉的锻炼问题，其实最为主要是锻炼的问题，不知道您是有目的的某个位置还是全身的情况体型偏瘦，但又想要练出肌肉，建议先多吃一些牛肉，羊肉，多喝一些牛奶，以补充丰富的蛋白质，营养物质，放轻松自己的心态，然后每天坚持跑步，可以做一做俯卧撑，平板撑，安排合理科学的时间段进行锻炼，健身重在坚持。