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问患者提问

吃粗粮可以减肥吗

我感觉自己现在越来越胖了，听别人说吃粗粮好像可以减肥，想问一下粗粮可以减肥吗？

提问时间：2020-05-16

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

吃粗粮是可以减肥的，吃粗粮可以增加饱腹感，但淀粉含量比较少，所以可以减肥。但是单纯的靠吃粗粮来减肥是并不合理的。
减肥要靠饮食搭配和体育锻炼相结合的原则。长期坚持下去才能看到效果。

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