上海腰肌劳损医院排名

你好，腰肌劳损的腰背部叩击按摩保健法：患者采用端坐位，先用左手握空拳，用左拳在左侧腰部自上而下轻轻叩10分钟后，再用左手掌上下按摩或揉搓5分钟左右，一日两次，然后反过来用右手同左手运动法，感到按摩区有灼热感则效果更好，运动后自觉舒服无比，此运动法能促使腰部血液循环，能解除腰肌的痉挛和疲劳。