初期怀孕要补什么对胎儿好，以注意什么

问题分析：怀孕期间需要特别注意营养 由于怀孕期间的代谢 消耗增加，对营养的需求也加大，必须对孕妇进行适时，适当的营养补充，增加优质蛋白，维生素，含铁，钙，锌等营养物质的摄取，如鱼，大豆，蛋，牛奶，猪肝，木耳，海带等 以上是孕妇的饮食原则意见建议：怀孕后一般可以照常工作和劳动，应合理安排 劳逸结合。

妊娠期应适当减轻工作量，避免剧烈运动，长途旅行，但是也需要参加适当的活动如体操 散步等对新陈代谢有益，每天要有8-9个小时睡眠时间妊娠后半期尚需增加一小时午休，多晒太阳促进钙和磷的吸收，以上对胎儿发育还是有好处的