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社交恐慌吃什么饭好得快

我在一年半以前被确诊为神经功能紊乱症，最近似乎有一些烦躁心慌的厉害，想知道社交恐慌吃什么饭好得快？

提问时间：2020-05-16

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

社交恐慌平时要多吃水果，各种蛋白质维生素高的食物，多多饮水，注意好自己得睡眠质量。可以尝试通过一些物理方法，比如运动来调整大脑关注点，改善焦虑情绪，同时可以学习一些放松训练，如果效果欠佳的话，可以借助药物尽快摆脱这些烦恼。

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