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我不想经常感冒要怎么调理身体

我今年19岁了，男性，总是三天两头感冒，我不想经常感冒要怎么调理身体？

提问时间：2020-03-19

答医生回复

乔文琪主治医师

三甲黑龙江中医药大学附属第二医院呼吸内科

经常感冒可以进行综合的调理，生活方式的改变，包括早睡早起，保证充足良好的睡眠状态。饮食上要丰富均衡，多吃富含有多种维生素、微量元素、矿物质、高蛋白的新鲜食物，比如颜色比较鲜艳的新鲜蔬菜和水果，以及鸡蛋、牛奶、豆浆、瘦肉等，适当再吃些坚果类的食物。

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