你好,你的情况是早上去野外穿拖鞋,结果被冰水淋了一下脚,然后膝关节痛了一天。这个情况主要是现在比较冷,山里的水更凉刺激的关节肌肉,你用热敷不能改善,建议你改用温针灸或者艾条灸,或者用热水泡脚,应该可以改善的。
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