打篮球扭伤了脚，该怎么办？

受伤24小时内进行冷敷，减缓淤血。受伤3天以后，血管基本愈合，每天早晚进行热敷促进血液循环。热敷温度越高越好，注意不要烫伤，时间在15-30分钟。

可以在辅助一些内外用云南白药，有条件可以理疗一下。近期传宽松点的鞋袜，少走动，休息时把脚抬高帮助血液回流。注意千万不能绑紧伤处，避免二次受伤。

没伤到骨头就没大问题，两周左右就能消除疼痛，一月左右完全恢复。