减肥瘦身贵在坚持。可以先设立较为容易实现的目标,也就是合理控制饮食的前提下,先进行一些舒缓的少量的运动,初期避免运动过于剧烈和强度过大,身体适应后逐渐增量,改变运动方式。
循序渐进,习惯就成自然了。
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