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每天睡觉前做100个起蹲，20个仰卧起坐

每天睡觉前做100个起蹲，20个仰卧起坐能减肥吗，一天不做要不要紧

提问时间：2020-01-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：只能说有一定的作用，你的减肥活动太单一了，而且不是有氧运动，对消耗脂肪热量作用不大。意见建议：减肥应该在控制总热量的摄入的前提下进行足量的有氧运动，消耗脂肪才能减轻体重，有氧运动中最好的是慢跑，坚持每天一个小时的慢跑，最好了。

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