每天吃一颗维生素E好吗

一般人体每天所需的维生素E含量在400毫克，只要不超过这个剂量都是可以的，如果是用于日常保健，可以选择保健食品的维生素E一天一粒就可以，不要超剂量服用，维生素E是一种抗氧化的物质，每天适当的吃一粒，可以预防心血管疾病和动脉粥样硬化，可以增强皮肤的弹性，延缓衰老，美白皮肤淡化色斑，可以调节女性的内分泌。