長跑引起的膝关节软骨磨损

医生你好,本人18岁,是一名长跑爱好者,已跑步数年,今年3月开练强化练习,每天都跑十多公里,後来膝盖痛,照了MRI後医生说我软骨磨损,但不算很严重我休息至5月再开始练跑2星期前跑步时膝关节突然发了一声响,後来关节就走路有时侯变得卡住似的,像关节都黏在一起,请问医生们我现在该怎麽办,还有需要平时戴护膝吗如果需要,请问是哪一种?还有该休息多久再跑步?谢谢:需要医生帮助提供远程诊断:请问医生们我现在该怎麽办,还有需要平时戴护膝吗如果需要,请问是哪一种?还有该休息多久再跑步?谢谢