根据你的描述，你这症状主要是由于胃肠消化功能不良引起的症状，建议你以后尽量饭后多散步，勿暴饮暴食，多食蔬菜，多运动运动，如跳绳等，睡前不要吃东西。
慢慢坚持，症状会改善的。如果症状严重，可以服用点马叮琳片，应该有效果。
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