根据您的叙述，您的情况考虑是身体存在着肝郁脾虚的问题。发病与您的精神压力、饮食情况有关。可以请中医大夫看看，选择中药如逍遥散加减调治。
避免吃生冷硬肥腻煎炸烧烤类的食物，避免暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。保持心情舒畅。劳逸结合。
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