晚上睡不着.白天也没睡意

指导意见：人的睡眠时间随着年龄的增长会慢慢变少从你症状来看你只要不感觉到困就属于一种正常情况你要保持良好的心态这时你应该是处于离休的边缘或多或少有点心理压力想在离休前在事业上有所突破.有一些是精神上给自己施加的压力过大造成的这时你要保持良好的心态多锻炼身体晚上睡觉前最好喝一杯牛奶或酸奶这样可以改善你的睡眠。