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总是失眠多梦怎么办

最近半年来，很难睡着觉，为了能让自己睡着，我把自己以前睡午觉的习惯都改了，但还是没有什么改善，有时好不容易睡着了却是做梦不断总是失眠多梦怎么办

提问时间：2020-03-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

失眠多梦，根据你提供的情况，可以多吃核桃仁黑芝麻大枣之类的食物，药物的话可以口服养血安神丸，朱砂安神丸运动是非常好的方法，跑跑步，跳跳绳，打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动以上是对“总是失眠多梦怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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