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睡醒后难以入睡睡眠时间短

睡醒后难以入睡，睡眠时间段。在网上看见怡梦纳意欧有效么？:需要医生帮助提供远程诊断：睡醒后难以入睡，睡眠时间段有将近一年了

提问时间：2020-02-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。是指睡觉的时间过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。指导意见建议做定期运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，舒缓压力。
限制白天睡眠时间，可以在睡觉前喝杯牛奶，用热水泡泡脚。

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