脱发需要补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
肾主毛发，多吃点补肾的，请注意作息规律，早睡早起，吃饭规律，不要抽烟喝酒。
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