发育的孩子吃什么长高?

要想长高，建议多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食。保证休息时间和质量。

经常向上跳，双腿并拢手放于两侧全身放松然后尽力向上跳越高越好。 跳的时候双臂随着跳跃上下摆动想飞那样你懂得~ 每次10下每天至少3次。

吃的哲学在于营养均衡，营养充分很容易，难的是要保证重要元素的摄取可以达到最好配置。所以营养篇第一课就是千万别偏食，增高的重要秘诀就是要特别补是蛋白质、钙质和维生素，其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。

牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物。 禁忌1：零食。少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。

肯德基这些千万少吃。禁忌2：盐。盐类也是增高的一大天敌。