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怎样睡前冥想,人想睡但神经不困

就是我想睡,但是闭了眼,神经还很清晰,就算白天打了哈欠,我感觉神经也不是困的,跟以前不一样。我已经两个星期这样了
提问时间:2020-02-24
答医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    你好,最近工作压力大不大指导建议根据你的情况,建议你加强锻炼,保持乐观的心态,睡前多喝温牛奶、蜂蜜等有助于睡眠的食物,睡前还可以多听听轻音乐有助于改善睡眠,可以多吃吃安神的食物。

    如有什么不懂的可以在线向我咨询了解,点击【咨询专家】即可,希望可以帮到你。

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