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睡眠不好每天都做梦，总是睡得迷迷糊糊，感觉很累，请

睡眠不好每天都做梦，总是睡得迷迷糊糊，感觉很累，请问应该怎么办？

提问时间：2020-03-16

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

病情分析：您好，对于失眠多梦的现象，常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等引起。意见建议：建议睡前可以适当做下放松活动，如深呼吸、停停轻音乐等，保持空气流通、少饮水、切不可饮用浓茶等，有助于症状的缓解。

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