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心理障碍吃点什么食物最好

我自从失业以后，就得了心理障碍，那么我应该吃点什么食物最好呢？

提问时间：2020-05-21

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

吃鱼可改善心理障碍，这是因为鱼肉中所含的Ω-3脂肪酸能产生相当于抗抑郁药的类似作用，使人的心理焦虑减轻。还可以吃含微量元素硒、锌、铜丰富的食品，如牡蛎，动物肝肾、奶制品等。

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