想问一下2型糖尿病患者一周的具体食谱

口渴，关节痛，皮肤痒有《高血压，冠心病》这两种病以很多年了。查出患糖尿病是今年初。化验、检查结果：2型糖尿病，血压现在正常查出后，住院15天，接受医生的相关治疗。现在每天注射胰岛素两次，人见瘦，想获得一周的之内每一天的食谱，及定量标准，怎样才能吃的营养均衡，又不增高血糖。怎样预防并发症？