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便秘期间吃什么主食

自己好几天没有厕所了，前几天大便还很干，弄的自己肛门位置都有点痛，医生说我便秘，想问下便秘期间吃什么主食？

提问时间：2020-05-08

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

便秘主食吃粗粮是比较好的，还可以多吃点含维生素较高的蔬菜类，饭后可以吃点水果，例如香蕉之类润肠通便的，在饮食方面尽量要忌口，少吃刺激辛辣的食物，防止便秘问题加重，也增加自身的消化压力，适当的给腹部位置按摩。

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