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如何保持精力充沛

每天感觉精神不佳，经常有疲惫感，工作效率不理想。从2010年开始，工作也比较繁重，每月休息时间仅为1天左右。每天睡眠时间7小时。

提问时间：2020-04-29

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

根据您所说的,您由于工作太繁忙,所以太过缺少休息时间,但是休息和睡眠恰恰才是恢复体力和精力的最好方式,你每天休息时间只有一天,太少了!但是如果暂时没有办法得到更多的休息,那您最好忙里偷闲,适当劳逸结合,然后加强营养作为体能的储备.比如每天喝牛奶,另或可吃昂立多邦,阿胶等

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