你好，你的情况考虑是气血不足导致的，气血虚不能滋养导致的局部症状。建议去中医院找个老中医，辩证治疗，补肾为主，平时多注意生活规律，多注意营养。
睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射。白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
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