不知道是肾虚还是，性生活不好。

从你描述的情况来看，如果是性生活质量下降的话，确实有可能是肾虚引起的，是由于长期的工作劳累，生活压力大，或者是房事频繁等导致的。

对于你的情况，可以服用些汇仁肾宝片来治疗，不过最好是看个中医大夫诊断治疗，因为肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，需要针对性治疗，平时在饮食方面可以多吃一些补肾的食物，节制房事。