跑完步之后，腿很酸，该怎么办能尽快好，我是初三？跑

病情分析： 自诉由于跑步后出现下肢酸痛，考虑是局部疲劳为主。意见建议：像你诉说的情况，如果是肌肉疲劳，可以通过后期休息，按摩，热敷措施，都可以好转。

再者运动锻炼，需要循序渐进加大运动负荷，避免损伤，才能达到锻炼效果，再者运动后，可以热敷，按摩，都有效预防酸痛发生。