头发干躁枯黄易断

问题分析：注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠意见建议：宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品 宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香 蕉、 胡萝卜、马铃薯等。

宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。