我得了三尖瓣反流，有没有好的锻炼方法？

孙某2012年被查出三尖瓣少量反流，查体之前，经常感到胸闷，气短，爱感冒，经常挂点滴，一跑步剧烈运动就胸疼，10多天之后，低烧3天挂吊瓶没效果，到县医院检查是三尖瓣反流。就又到省级三甲医院检查，仍然是三尖瓣反流，医生说问题不大，不需要手术，只是要注意提高免疫力，尽量避免感冒。一年之前得过支原体衣原体感染，近两个月才治好。:需要医生帮助提供远程诊断:尽管医生说不要紧，可我却经常感冒，而且头晕，尤其是一累就头晕，学习很困难，记忆力明显不如从前，胸闷，想通过自我锻炼，来恢复体力，不知道可不可以，有什么注意事项