没时间运动，上身特别胖，下身瘦，怎么能瘦下来，看到

你好，上半身特别胖，尤其是肚子上脂肪多，可以侧重做胸腹肌的运动，每天不用你花很多时间，躺在床上或铺个垫子在地板上，在网上搜一个锻炼腹部的视频，（微信上也有很多健身的公众号，比如全球健身中心，跟着做，通常是1020分钟可以完成。

不要节食，但要调整饮食结构，多吃粗粮和水果。