指导意见：你好，根据你描述的情况建议你合理饮食，均衡营养，适当运动，规律作息时间。多吃补肾食品，例如枸杞，韭菜等，多吃粗纤维食物，少吃辛辣刺激性食物。
这样身体的抵抗力就高，同时避免情绪激动，忌大喜大悲，这样就少生病。请你对我的回复作出评价，谢谢。
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