室内锻炼时，要有一定的空间，房间通风良好，但不要有风直接吹到身体，防止锻炼出汗后吹风着凉。室外锻炼时，宜选择平坦开阔的地方，周围环境要安静、舒适、优雅。
每天可练功1～2次，每次可选择1～2个功法进行锻炼，每个功法可做5～8遍。
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