问题分析：你好，每天坐着是不行的，不单是体胖还对免疫力也会有影响的，健康好身材在于运动。每天晚饭后步行一个小时腿会瘦的，慢跑肌力加强，腿是不会变粗。
意见建议：晚饭后一小时左右去运动最好，免得引起消化不良，这样就得不偿失了。得注意哟，坚持就是胜利！
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